Frambuesas y 5 al día

Muñecos ya les había platicado ? Puedo decir, que soy mega fan de las ensaladas , pero ahora he optado por combinarlas sabiamente , he aprendido e iniciado con frutos rojos en mi dieta diaria sobre todo la frambuesa y 5 al día”. Este programa tiene como objetivo fomentar el consumo de 3 porciones de fruta y dos porciones de verduras al día, con el fin de obtener todos los beneficios nutricionales que encontramos en dichos alimentos, y de esta forma tener una alimentación saludable y equilibrada.

Debo decir que llevo dos meses sin refrescos (wuju 🎊🎉 es un gran logro , porque la tentación de la coca con hielo era fuerte !😅) . Lo cambié por agua mucha agua , jugos naturales ( hechos del extractor) tés (varios) ... créanme que los beneficios son enormes ! Ese agotamiento en el cuerpo se me ha desvanecido , tengo más energía , siento que me rinde más el día , y con 2 kg menos (ahi la llevo ) ... ahí te va lo importante 👉 Cuando vayas a planificar las tres porciones de frutas y las dos porciones de verduras al día en el menú, debes pensar en combinar 5 colores entre ellas, porque con esto logras obtener todas las vitaminas y minerales que debemos consumir todos los días.

Ya te contaré los beneficios de cada ensalada 🥗

Esta proporciona energía, antioxidantes, proteína , hidratación para tus órganos internos y externos . Super deli !🌹❤️ ya les iré contando cómo vamos 🥗

#ñam #saladlover